ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

I když běháš jen pro radost nebo kondici, trenér Ti může hodně pomoci. S trenérem získáš tréninkový plán na míru, který Ti pomůže zlepšit se rychleji a bezpečněji. Vyhneš se tak typickým začátečnickým chybám, jako je přetrénování nebo nesprávná technika, která často vede ke zranění.

Trenér Ti taky ukáže, jak správně běhat, abys využil energii efektivně a zbytečně se nevysiloval. Navíc tě může motivovat a podporovat, ve chvílích, kdy ztrácíš chuť nebo se Ti nedaří držet plán. Díky trenérovi budeš mít jasný směr a udržíš se na správné cestě.

Nabízím dva programy, které si můžeš vybrat podle toho, co ti více vyhovuje:

• Program ZÁVODNÍK
  Jestli hledáš něco jednoduššího a cenově dostupnějšího, program ZÁVODNÍK je správná volba. Tréninkový plán dostaneš každý týden, takže máš čas si všechno naplánovat dopředu. K tomu navíc dostaneš jeden úvodní individuální trénink, kde si projdeme základy (dynamický strečink, běžeckou abecedu), a analýzu jídelníčku, abys věděl, jak se správně stravovat pro lepší výkony.

• Program PROFÍK
  Pokud chceš častější kontakt a flexibilnější přístup, zvaž program PROFÍK. Plán dostáváš na 2-3 dny dopředu, takže trenér může rychle reagovat na vaše pokroky a přizpůsobit trénink. V ceně je jeden individuální trénink ročně, jednou ročně zátěžový test a jednou ročně analýza jídelníčku. Tento program je ideální, pokud chceš více podpory a častější zpětnou vazbu.

Záleží jen na tom, co Ti více vyhovuje – jestli preferuješ více struktury a méně častý kontakt, nebo potřebuješ pravidelnější komunikaci a větší flexibilitu.

Odkaz na ceník a nabídku služeb nalezneš zde Ceník

Tvou trenérkou budu Já - zkušená dlouholetá běžkyně, která celý tento tréninkový program založila a zároveň jsem tvůrkyní edukativního projektu Trénuj Chytře. Kromě osobních zkušeností od maratonů, přes ultramartony, silniční závody až po dráhu, mám také 5 let trenérské praxe. V tréninkové skupině mám běžce, závodníky OCR, atlety, maratonce, ultramaratonce a Canicross běžce.

Měření pro laktátovou křivku provádím buď v Olomouci, Mostě, Chomutově nebo u nás v Krušných horách na Meziboří. V případě testování větší skupiny lidí se lze domluvit i na jiném místě (Praha, Brno,...)