LAKTÁTOVÁ KŘIVKA
Chceš znát své skutečné výkonnostní limity a nastavit trénink co nejpřesněji?
Laktátová křivka je pokročilý zátěžový test, který detailně analyzuje tvoji výkonnost a schopnost adaptace na zátěž
Cena testu je 3.000,-
JAK TEST PROBÍHÁ?
- Analýza tělesného složení: Před zahájením zátěžového testu provedu důkladnou analýzu tělesného složení, včetně váhy, procenta tuku, viscerálního tuku, svalové hmoty a dalších faktorů
- Inkrementální test: Následuje stupňovaný test na běhacím
koberci nebo cyklistickém trenažéru, který začíná
na nízké intenzitě a postupně se zvyšuje. Během testu odebírám vzorky pro měření laktátu a monitoruji další důležité ukazatele - Vypracování výsledků: Výsledky a kompletní vyhodnocení Ti zašlu nejpozději do dvou dnů od provedení testu, včetně doporučení pro další trénink
CO S SEBOU NA TEST?
- Sportovní oblečení a čistou běžeckou obuv/cyklistické tretry
- Vlastní hrudní pás (v případě potřeby Ti jej pro test poskytnu)
- Ručník a pití
- Kolo, pokud absolvuješ test na cyklistickém trenažéru
JAK SE NA TEST PŘIPRAVIT?
Ideální příprava na zátěžový test zahrnuje volný den nebo
lehkou vytrvalostní aktivitu dva dny před testem, stejně jako specifickou
rozcvičku den před testem (rozcvičení jako den před závodem). Na test přijď odpočatý,
nehladový, ale ani přejedený.
V den testu omez přísun tučných a těžce
stravitelných jídel a sladkostí.